2011年07月16日

妊娠中のこむらがえり

妊娠中、朝起きてストレッチのために足を伸ばしたり、寝ている間知らずに足を伸ばしたりするとよくなっていたこむら返り。

ふくらはぎの筋肉がぐぅ〜っと上に上がってくるあの間隔、涙が出るぐらい痛いですよね。

私はこれが来るのがわかるとすぐ
右足の親指と左足の親指をあわせて手前のほうに引く動作をしました。

これをすると筋肉が上に上がるのを抑えることができました。

ぜひ試してください。

自分で無理なときは、来るのがわかったときにすぐ誰かにつま先を手前に押してもらうといいですよ。







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posted by にこさん at 08:59| Comment(2) | 妊娠中 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
へぇぇ・・これはいいこと聞いた。

男性にも効果あるのかしら。
マイケルはよく
こむらがえります。

使い方おかしいね。
Posted by よっしー at 2011年07月28日 11:25
よっしー

そうなんだ?!
マイケルも試してみて〜〜。
Posted by ゆり at 2011年08月06日 15:07
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